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短期記憶與長期記憶

Page history last edited by PBworks 12 years, 8 months ago

短期記憶(電話號碼記憶)

1.時間長度:通常維持5-20秒,最長不超過一分鐘。

--->主要由聲碼所構成

--->複誦(有聲或無聲)可以延長短期記憶的存在,進而將之轉成長期記憶。

 

2.記憶容量:通常是7±2個單元。幼兒--4±1個單元。

--->無關聯的漢字--6個,十進位數字--7個,線條排列--5個。

--->新的訊息會排擠舊的訊息。

 

3.神經機制:神經連接的暫時性強化

 

短期記憶遊戲.SWF 你夠厲害嗎

 

 

長期記憶

1.時間長度:能保持數天至數年。

--->主要由意碼構成

 

2.記憶容量:無限

 

3.神經機制:

 

宣告式記憶(一般與特殊事件)-->海馬以及顳葉內側的其他腦區。

a.改變神經元構造與功能,如產生新的突觸,建立神經元之間新的溝通管道

b.加強現有的突觸,促進兩個神經元間的溝通效率。

c.海馬合成新的RNA與蛋白質,穩固這種突觸變化,將突觸暫時變化轉變成構造上的永久改變。

記憶依其類別而儲存於不同腦區。如視覺訊息由枕葉主要視覺皮質處理,而聽覺訊息則由顳葉主要聽覺皮質處理。

 

 

4.長期記憶的類別

 

內隱記憶-無法在正常意識中表現

外顯記憶-程序性記憶(如何做一件事)+陳述性記憶(語意記憶+情景記憶)

 

5.形成長期記憶的方法

a.善用編碼:有意義的內容。

--->與舊有知識產生聯結,賦予新資訊意義。

--->利用『聯想法』,將新資訊建構出意義,如諧音法。

 

b.複習:德國心理學家 Ebbinghaus 發現,訊息在二十分鐘之後只記得60%,隔天剩下30%。一個月後還有20%。

--->如果在閱讀後的九小時之內對閱讀的內容做一次複習,可有效提昇長期記憶量。

 

c.艾賓豪斯(Hermann Ebbinghaus)-遺忘曲線理論

 

時間殘存記憶量%20分鐘1小時8-9小時1天後2天後6天後30天後
剛剛記憶完畢10058.244.235.833.727.825.421.1

 

 

d.善用記憶週期,縮短固化長期記憶時間

記憶週期12345678
時間5分鐘30分鐘12小時1天2天4天7天14天

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