1.時間長度:通常維持5-20秒,最長不超過一分鐘。
--->主要由聲碼所構成
--->複誦(有聲或無聲)可以延長短期記憶的存在,進而將之轉成長期記憶。
2.記憶容量:通常是7±2個單元。幼兒--4±1個單元。
--->無關聯的漢字--6個,十進位數字--7個,線條排列--5個。
--->新的訊息會排擠舊的訊息。
3.神經機制:神經連接的暫時性強化
1.時間長度:能保持數天至數年。
--->主要由意碼構成
2.記憶容量:無限
3.神經機制:
宣告式記憶(一般與特殊事件)-->海馬以及顳葉內側的其他腦區。
a.改變神經元構造與功能,如產生新的突觸,建立神經元之間新的溝通管道
b.加強現有的突觸,促進兩個神經元間的溝通效率。
c.海馬合成新的RNA與蛋白質,穩固這種突觸變化,將突觸暫時變化轉變成構造上的永久改變。
記憶依其類別而儲存於不同腦區。如視覺訊息由枕葉主要視覺皮質處理,而聽覺訊息則由顳葉主要聽覺皮質處理。
4.長期記憶的類別
內隱記憶-無法在正常意識中表現
外顯記憶-程序性記憶(如何做一件事)+陳述性記憶(語意記憶+情景記憶)
5.形成長期記憶的方法
a.善用編碼:有意義的內容。
--->與舊有知識產生聯結,賦予新資訊意義。
--->利用『聯想法』,將新資訊建構出意義,如諧音法。
b.複習:德國心理學家 Ebbinghaus 發現,訊息在二十分鐘之後只記得60%,隔天剩下30%。一個月後還有20%。
--->如果在閱讀後的九小時之內對閱讀的內容做一次複習,可有效提昇長期記憶量。
c.艾賓豪斯(Hermann Ebbinghaus)-遺忘曲線理論
時間 | 殘存記憶量% | 20分鐘 | 1小時 | 8-9小時 | 1天後 | 2天後 | 6天後 | 30天後 |
剛剛記憶完畢 | 100 | 58.2 | 44.2 | 35.8 | 33.7 | 27.8 | 25.4 | 21.1 |
d.善用記憶週期,縮短固化長期記憶時間
記憶週期 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
時間 | 5分鐘 | 30分鐘 | 12小時 | 1天 | 2天 | 4天 | 7天 | 14天 |